jak byc

[...] Potruchtałam, pomaszerowałam (mało), a na końcu odkryłam małe boisko piłkarskie i mnie podkusiło polatać od bramki do bramki. Trochę śniegu było, ale się okazało, ze jak mam biec krótki i szybki dystans, pseudo sprint - to ja zupełnie inaczej biegnę! Nagle zaczęło to mieć sens. I nagle zrozumiałam,ze ja technicznie nie umiem truchtać i [...]

Paatik, to zdaje się ironia była;-) No przynajmniej miała być... chciałem tak trochę w stylu paawo ale wyszło jak słoniowi w składzie porcelany %-)

Paatik, to zdaje się ironia była;-) No przynajmniej miała być... chciałem tak trochę w stylu paawo ale wyszło jak słoniowi w składzie porcelany %-) |-)|-)|-) ,oj Czołgu jesteś taki stary a nie wiesz że Paawo jest nie do podrobienia |-)|-)|-)

Paatik, to zdaje się ironia była;-) No przynajmniej miała być... chciałem tak trochę w stylu paawo ale wyszło jak słoniowi w składzie porcelany %-) |-)|-)|-) ,oj Czołgu jesteś taki stary a nie wiesz że Paawo jest nie do podrobienia |-)|-)|-) O to, to.. właśnie miałam pisać}:-( Chociaż Czołg się wyrabia ostatnio.. nawet pożartować do mnie [...]

Rozwód to będzie jak mąż zobaczy rachunek za kolejny zegarek %-) Także ten, wybór musi byc przemyślany ;-D

Co z nim nie tak? Sporo jest drugiej i trzeciej strefy .Bardzo przykro się patrzy jak ten Gremlin Cię traktuje. Dla Polara V800 trening siłowy o niskiej intensywności to tez niby lekkie aeroby, ale kcal oblicza zdecydowanie bardziej sprawiedliwie. Au Ciebie ta intensywność wcale taka niska nie jest. I training Effectiv 1? Co do biodra. Mi [...]

Ale ja chcę bieg bokserski bez zadyszki, dłużej niż znany nam Rambo:) Czyli potrzeba lepszej wydolności. Nie mogę po 3 km być sina na buzi i ziajać jak mój pies, co ma krótkie łapy:)

[...] już raczej pytanie do Paawo niż do mnie:) Ja sobie od czasu do czasu pobiegam na rympał i nie za bardzo się znam. Wydaje mi się że 27 minut jest osiągalne zarówno dla Ciebie jak i dla faansa. Tobie powinno być łatwiej :) Popatrzcie sobie w te tabele( paawo kiedyś podrzucił) ustalcie swoj aktualny poziom wytrenowania i wyznaczcie cel. Będę [...]

Ja tam jestem chętna i w ogóle ale nie wszystko doczytałam tylko, ze jak ma być parkrun to nie da rady bo najbliżej mam Poznań i nie pojadę tam specjalnie a jaki czas to nie wiem

Nadinka założyłam właśnie temat gdzie ustalamy co i jak. Dla mnie nie musi być parkrun, możesz się nawet umówić że znajomymi z klubu i zrobicie sobie mini zawody żeby większa motywacja była :-) albo jakiś inny bieg na 5km.

Być może tak jest. O wiele łatwiej mówić o konkretach jak się coś widzi na żywo. A co do głębokiego przysiadu - to nie niszczy on kolan bardziej od częściowego. To tylko wałkowany mit. Natomiast nie jest też zawsze tak że wszyscy i zawsze powinni robić przysiad atg.

Paawo czerwiec z dzieckiem nad polskim morzem to mogą być wakacje życia lub koszmar - wszystko zależy od pogody. Raczej od nastawienia, jak to mówią "bieda to stan umysłu a nie portfela".

Współczuję Paatik, serio. Oby fizjo coś zaradził.. chociaż jak to anatomia, to może byc kłopot..

Viki - fizjo jutro rano. Będę wiedzieć więcej. A tak na marginesie - bieganie miało być małą odskocznią od siłki, gdzie pobolewa łokieć jak przesadzę. Tu łokiec, tam bioderko - nic tylko sport to zdrowie. I wiadomo jaki ten mój "sport" jest... Dobra, dzisiaj basen.

Nie żebym bronił wszystkich trenerów, ale są ludzie którym nawet łopatą do łba nie nakładziesz i ciągle robią te same błędy. U mnie na siłowni jest koleś któremu już chyba z 15 razy mówiłem że źle robi uginanie sztangą na biceps i pokazywałem co robi źle i jak powinno być poprawnie. Zero efektu. To i przestałem zwracać na to uwagę.

[...] ludzie którym nawet łopatą do łba nie nakładziesz i ciągle robią te same błędy. U mnie na siłowni jest koleś któremu już chyba z 15 razy mówiłem że źle robi uginanie sztangą na biceps i pokazywałem co robi źle i jak powinno być poprawnie. Zero efektu. To i przestałem zwracać na to uwagę. To niech dowali ciężaru, i bicki tak czy inaczej urosną;-)

"Planowałam 62,5kg spróbować, ale ciężko 60 szło" Paatik, skąd pomysł, żeby w martwym skoki ciężaru o 2,5 kg robić???? Jak chciałaś 62,5, to powinno być: 40 45 50 57 62 skąd Ty wzięłaś 60 przed 62? A może by poszło, i stwierdziłabyś, że ciężko, ale ok, i następnym razem po 65 - 67 byś poszła?

Viki są skipy i „skipy”. Jeżeli uważamy za skipy troszkę wyżej zarzucanie kolan jak na wf- to spoko- nie są kontuzjogenne. Jeżeli maja to być na odcinkach 100-150 m w w kilkadziesiąt sekund przy pełnym zaangażowaniu no to troche inna bajka. To jeden z najbadziej kontozujohennych środków treningowych. Szczególnie dla kogoś kto zaczyna biegać i ten [...]

Fanss - toz Ty teraz słomianym wdowcem masz być,to małe spadki mile widziane dla zachowania przysięgi:) Ryzykowna teoria. Jak po prawie 20latach małżonka odkryłaby spadek akurat pod jej nieobecność, skutki byłyby opłakane :-)) A przysięga to kwestia honorowa, czyli odporna na czynniki zewnętrzne ;-)

[...] zakresie i z większą zaangażowaną siłą niż w trakcie biegu. Ale żeby szkodził? Paatik, chyba rozumiem o co chodziło tym Twoim felczerom. Podczas biegu nie używasz stopy jako naturalnego amortyzatora i wszelkie obciążenia przenosisz bezpośrednio na biodro. Stąd pewnie zalecenie użycia butów z mniejszą amortyzacją by niejako wymusić aktywację [...]